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情绪调节

情绪调节

更新时间:2025-02-28 07:39:02 浏览次数:19
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情绪调节是个体管理和改变自己或他人情绪的过程。它包括改变情绪的强度、持续时间和表达方式等。内涵上,涵盖认知调节、行为调节等多种策略。外延上,涉及生活、工作、社交等诸多场景。比如在工作汇报紧张时,通过深呼吸调整情绪,这就是行为调节在实际场景的应用。在与朋友争吵生气时,从另一个角度思考朋友的出发点,属于认知调节。

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