北京
情绪管理指的是一个人对自身情绪的认知、理解、表达、调节和控制的能力。它能帮助人们在不同情境下，恰当处理自己的情绪反应。比如在工作压力大时，有的人能通过深呼吸等方式调节烦躁情绪，保持冷静高效工作；而在人际交往中，懂得管理情绪的人能更好地表达感受，避免因冲动言语破坏关系。
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