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抗氧化食物

抗氧化食物

更新时间:2025-01-28 22:36:01 浏览次数:44
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抗氧化食物是指含有抗氧化物质的食物。抗氧化物质能中和体内过多的自由基,减少自由基对细胞的损伤,有助于预防多种疾病、延缓衰老。常见的抗氧化食物有富含维生素 C 的橙子、草莓等,含维生素 E 的坚果,还有富含多酚类的绿茶,以及花青素丰富的蓝莓等。比如蓝莓,在日常生活中食用,可帮助身体抵御氧化应激。

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