“睡眠准备”指在睡前进行一系列活动，以帮助身体和大脑更好地进入睡眠状态。例如，睡前避免使用电子设备，可减少蓝光干扰，让大脑放松。还可以进行一些舒缓的活动，如阅读、深呼吸或冥想等。营造安静、舒适的睡眠环境也很重要，如调暗灯光、降低室温等。这些准备有助于提高睡眠质量，让人们在第二天更加精力充沛。
做试管婴儿前的睡眠准备指南
本文为准备进行试管婴儿的夫妇提供了详细的睡眠准备指南，包括建立规律作息、改善睡眠环境、避免咖啡因和酒精、适度运动和放松身心等，以提高试管婴儿的成功率。
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