北京
冰敷和热敷是两种常见的物理治疗方法。冰敷主要通过降低局部温度，减轻疼痛、肿胀和炎症，常用于急性损伤初期。例如，扭伤后立刻冰敷可缓解疼痛和肿胀。热敷则是升高局部温度，促进血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛，适用于慢性疼痛或损伤恢复期。比如，长时间伏案工作后，用热毛巾热敷颈部可放松肌肉。
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介绍试管婴儿注射疼痛程度因人而异，并提供了放松心情、选择合适注射部位、冰敷或热敷、转移注意力等缓解疼痛的方法，同时鼓励患者保持积极心态。
