助眠指帮助人们更好地进入睡眠状态。可以通过多种方式实现，比如听舒缓的音乐、进行放松的冥想、使用舒适的床上用品等。例如，在睡前播放轻柔的钢琴曲能让身心放松，有助于快速入睡。助眠对于那些长期失眠或睡眠质量不佳的人尤为重要。
试管婴儿助眠攻略：视频指南
本文提供了一系列实用的助眠策略和视频指南，旨在帮助试管婴儿患者改善睡眠质量，减轻压力，提高成功率。
深圳市妇幼保健院
三甲
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张俊博 主治医师
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罗小平 副主任医师
无锡市妇幼保健院
覃春容 主任医师
郜虹媛 主治医师
