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睡眠

睡眠

更新时间:2024-12-28 04:42:01 浏览次数:44
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睡眠是人体的一种重要生理状态。良好的睡眠有助于恢复体力、增强免疫力、提升记忆力和注意力等。睡眠不足可能导致疲劳、情绪波动、注意力不集中等问题。不同年龄段的人对睡眠时长需求不同,成年人一般需要 7 到 9 小时睡眠。例如,长期熬夜的人往往会出现各种健康问题,而保持规律作息的人则精神饱满。

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