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锻炼

更新时间：2024-12-17 08:00:02 浏览次数：42

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锻炼指通过身体活动来增强体质、提高健康水平。它包括多种形式，如跑步、游泳、健身等。锻炼可以提升心肺功能、增强肌肉力量、改善身体柔韧性等。例如，坚持跑步能增强耐力，游泳有助于全身肌肉协调发展。

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