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 减肥

减肥

更新时间:2024-12-14 00:36:01 浏览次数:58
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减肥通常指通过各种方式减少身体内的脂肪含量,以达到降低体重和塑造良好身材的目的。减肥可以通过控制饮食、增加运动量、调整生活习惯等多种途径实现。例如,减少高热量、高脂肪食物的摄入,多吃蔬菜水果等富含膳食纤维的食物;进行有氧运动如跑步、游泳等,以及力量训练来提高新陈代谢。

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