运动睡眠指的是与运动相关的睡眠情况。适当运动有助于改善睡眠质量，提高入睡速度、延长深度睡眠时间等。例如，白天进行适度的有氧运动，像慢跑、游泳，晚上更容易进入高质量睡眠状态。从内涵上看，运动对睡眠的影响是双向的，良好睡眠也能助力运动恢复和提升运动表现。在健身人群、运动员等群体中，合理安排运动与睡眠至关重要。
试管婴儿的免疫系统强化策略
本文围绕试管婴儿的免疫系统强化展开，阐述了其免疫系统需关注的原因，并从营养、运动睡眠、减少病菌接触、疫苗接种等多方面介绍强化策略，助力试管婴儿健康成长。
深圳市妇幼保健院
三甲
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