健康运动指的是有益于身体健康的各类身体活动。其内涵涵盖了多种形式，如跑步、游泳、瑜伽等有氧运动，能增强心肺功能；力量训练如举重可提升肌肉力量。外延还包括运动强度、频率、时长等因素。在实际场景中，上班族通过晨跑开启活力一天，老年人打太极拳增强身体协调性。它能提升身体素质、预防疾病、改善心理状态。
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