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情绪波动指的是人的情绪在一段时间内出现较大幅度的变化，从一种情绪状态快速转变到另一种。它受到多种因素影响，比如外部的突发事件、人际关系变化，内部的生理周期、压力等。在实际场景中，面试失败可能让人从满怀期待瞬间变得沮丧失落；工作压力大会使人一整天情绪起伏不定。情绪波动有积极和消极之分，适度的积极波动能带来活力，消极波动则可能影响生活和工作。
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