运动方案是根据个人身体状况、运动目标等因素制定的一系列运动计划。它包括运动类型，如有氧运动（跑步、游泳）、力量训练（举铁）等；运动强度，以心率、运动难度衡量；运动频率，即每周运动次数；运动时间等。例如，为减肥制定的运动方案可能是每周 4 次，每次 30 分钟以上的慢跑结合力量训练。其内涵在于科学规划运动，实现特定目标，外延涵盖各种人群和运动场景。
科学备孕：试管婴儿期间的运动方案
本文围绕试管婴儿期间的运动方案展开，阐述了运动对试管婴儿的意义，分别介绍了前期、促排期、移植后的运动方案及注意事项，为准备做试管婴儿的夫妻提供科学运动指导 。
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