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营养搭配

营养搭配

更新时间:2025-04-13 23:00:01 浏览次数:10
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营养搭配指的是将不同种类的食物合理组合,以满足人体对各种营养素的需求。不同食物所含营养成分不同,如谷类提供碳水化合物,肉类富含蛋白质,蔬菜水果有维生素和膳食纤维等。合理搭配能让营养更均衡,提高身体免疫力。比如早餐有牛奶、面包和水果,午餐荤素搭配等。这样既保证摄入全面营养,又避免某些营养过剩或缺乏。

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