伸展运动是一种通过拉伸肌肉、韧带等软组织，来增加身体柔韧性、活动范围的运动方式。它能放松肌肉紧张，促进血液循环，缓解身体疲劳。比如在健身前后进行伸展运动，健身前可降低受伤风险，健身后能减轻肌肉酸痛。在日常工作久坐后，简单的伸展动作如转动颈部、伸展腰部等，能有效改善身体的不适状态，提高身体机能。
试管婴儿家庭推荐的温和运动指南
本文为试管婴儿家庭提供温和运动指南，介绍了散步、瑜伽、游泳、伸展运动等适合的运动项目，阐述其益处，并结合实际案例和统计数据说明运动对试管婴儿家庭的重要性。
深圳市妇幼保健院
三甲
电话：0755-82889999
上海交通大学医学院附属第九人民医院
电话：021-23271699
济宁医学院附属医院
电话：0537-2966666
河南中医药大学第一附属医院
电话：0371-96129
温州医科大学附属第二医院
电话：0577-88002888
西安市人民医院
电话：029-61199088
李振镇 主治医师
淄博市临淄区人民医院
张俊博 主治医师
济宁市第一人民医院
冼业星 主治医师
南部战区总医院
林志弟 住院医师
右江民族医学院附属医院
罗小平 副主任医师
无锡市妇幼保健院
覃春容 主任医师
郜虹媛 主治医师
